لا ينبغي التقليل من أهمية الروتين الجيد لوقت النوم. على الرغم من عدم وجود نقص في منتجات العافية التي تعد بتحسين الرعاية الذاتية والنوم ، فليس كل منتج موجود في الواقع سيحدث فرقًا. من نظافة الفم إلى استرخاء العقل والجسم ، يجب أن يكون وقت النوم جزءًا لا يتجزأ من ممارسة الرعاية الذاتية للجميع. علاوة على ذلك ، يمكن لعائلتك بأكملها الاستفادة من أدوات العافية المناسبة في وقت النوم. تدعم منتجات العافية التالية الرعاية الذاتية المناسبة وتشجع على النوم المريح ليلاً لجميع أفراد الأسرة.
الانسجام Somavedic Harmony ، 498 دولارًا
إن خلق بيئة مواتية للنوم الجيد هو جزء أساسي من أي روتين لوقت النوم. إن Somadvedic Harmony هو جهاز مخفف من المجالات الكهرومغناطيسية يساعد على خفض المجالات الكهرومغناطيسية وتقليل آثار الجذور الحرة في المساحات الصغيرة ، مثل غرف النوم. تبيع الشركة أيضًا نماذج أكبر للمساحات الأكبر ، لكن Harmony هو مكان رائع للبدء. أبلغ الكثير عن نوم أفضل وشعور متزايد بالاسترخاء مع استخدام Harmony. علاوة على ذلك ، فإن الضوء اللطيف من الجهاز يجعل ضوء الليل جميلاً في أي غرفة نوم ، ويمكن أن يكون إضافة مهدئة بشكل خاص لمساحة الطفل ليلاً. وكميزة إضافية ، يتم حزم هذا الجهاز بسهولة للسفر ، مما يساعد على توفير مساحة هادئة لليالي بعيدًا عن المنزل أيضًا.
قناع النوم من الحرير الأزرق منتصف الليل من Drowsy ، 79 دولارًا
حتى أصغر مصادر الضوء يمكن أن تتداخل مع نوم هانئ ليلاً. قناع النوم الحريري من دروسي متوفر بأكثر من 10 ألوان ومصنوع من الحرير الناعم اللطيف على الشعر والبشرة. كما أنها أعرض من العديد من أقنعة النوم ، مما يساعد على حجب المزيد من الضوء. بدلاً من تضمين حزام ، يلتف الحرير حول الرأس بإغلاق يمكن تعديله ليتناسب تمامًا. قناع النوم هذا هو رفاهية خالصة وخيار رائع حتى لمن ينامون أكثر حساسية.
زيت الجسم النباتي الشفاف من Figaro Apothecary ، 85 دولارًا
يعتبر زيت الجسم النباتي الشفاف هذا من Figaro Apothecary إضافة مثالية لأي روتين صحي قبل النوم. يتكون الزيت من نبق البحر ، واللبان ، وفيتامين E والورد ، ويتميز برائحة خفية ومريحة ويشجع على الاسترخاء. إنه مثالي لترطيب البشرة وإضافة طقوس مهدئة قبل النوم. يُعرف Frankincese أيضًا بتشجيعه على الاسترخاء.
سدادات الأذن الهادئة ، 24.95 دولارًا
الضجيج هو أحد أكبر العوائق التي تحول دون جودة النوم. سواء كنت تنام مع سدادات الأذن بانتظام أو لم تجربها بعد ، فإن سدادات الأذن الهادئة هذه ستساعد في خلق بيئة مريحة للنوم. صُممت لحجب ما يصل إلى 27 ديسيبل من الضوضاء ، وستظل قادرًا على سماع ما يكفي لتشعر بالأمان ولكن أيضًا تزيل ما يكفي من التلوث الضوضائي للحصول على نوم أعمق. تتوفر سدادات الأذن بستة ألوان ، وتتميز بأسلوب عصري بتصميمها الحلقي وتأتي مع خيارات أحجام متعددة للتأكد من حصولك على أفضل ملاءمة.
SuperTeeth Dental Probiotic 60 Count ، 26.96 دولارًا
غالبًا ما ننسى أن أفواهنا تستفيد من البكتيريا الجيدة أيضًا. يجعل SuperTeeth Dental Probiotic إضافة سهلة لأي روتين لوقت النوم ويساعد على بناء البكتيريا الجيدة في الفم – والتي بدورها تساعد على منع تسوس الأسنان ، وبناء لثة صحية ، وتكسير البلاك. عدد لا يحصى من المراجعات الإيجابية عبر الإنترنت زاد من صحة الفم مع الاستخدام. إنها ليست آمنة للأطفال والكبار فحسب ، بل إنها أيضًا لذيذة ، وهذا مكسب إضافي. ما عليك سوى الاستمتاع بلوح النعناع بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
