لا يمكن إيقاف جون ستاربروك.
شارك البريطاني المعروف باسم “الأسطورة” في 52 ماراثونًا، ويمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية ستة أيام في الأسبوع، ويبلغ من العمر 93 عامًا.
وقال ستاربروك لصحيفة الغارديان يوم الأحد: “إن دروس الدوران تجعلني أتحرك”. “وبعد ذلك، حوالي الساعة الرابعة أو الخامسة مساءً، أعود للعمل على الجزء العلوي من جسدي.”
لقد كان سباحًا ممتازًا منذ ما يقرب من 80 عامًا — منذ أن كان مراهقًا. لقد صقل مهارته أثناء خدمته في الهيئة الطبية بالجيش.
للاحتفال بعيد ميلاده الثمانين، سبح مسافة ميل تقريبًا عبر خليج كوريفريكان، بين جزيرتي جورا وسكاربا الاسكتلنديتين. ولا يزال يسبح ثلاث مرات في الأسبوع، ويلعب كرة الماء.
بدأ ستاربروك أيضًا الجري وهو في الثالثة والخمسين من عمره، مسجلاً أفضل ماراثون شخصي مدته 4 ساعات و14 دقيقة في شمال ويلز في مطلع القرن. آخر مرة أكمل فيها سباقًا بطول 26.2 ميلًا كان في عام 2019 عندما كان عمره 88 عامًا.
كان أكبر متسابق في ماراثون فيرجن موني لندن لعام 2018، عن عمر يناهز 87 عامًا.
احتل عامل توصيل البيض السابق المركز الأول في فئته العمرية بزمن قدره 8 ساعات و21 دقيقة و44 ثانية.
قال ستاربروك لصحيفة الغارديان: «منذ حوالي 10 أو 15 عامًا، قال الطبيب: عليك أن تحزم أمتعتك في هذا السباق.» فقلت: “نعم، حسنًا” – وشاركت في حوالي 15 ماراثونًا بعد ذلك.
ينسب سكان ستينز، أحد سكان ميدلسكس، الفضل إلى جيناته في رياضته الطويلة الأمد.
“أنا لا أفعل أي شيء خاص،” اعترف لصحيفة الغارديان، “على الرغم من أنني لم أدخن قط ولم أشرب الخمر كثيرًا. نظامي الغذائي طبيعي جداً أتناول العصيدة في الصباح وأتناول الكثير من الخضار، ولا أتناول الكثير من الطعام المقلي.
وقال أيضًا إنه “لم ينزعج أبدًا من أي شيء”.
وهو يعترف بوجود بعض التحديات الصحية العرضية، بما في ذلك القليل من التهاب المفاصل في ركبة واحدة وعدم انتظام ضربات القلب، وهو ما يعالجه بمخفف الدم.
“اعتقدت أنني سأستمر حتى سن السبعين تقريبًا” ، هذا ما صرح به الرجل الذي لم يبلغ من العمر لصحيفة الغارديان. “عندما كنت أصغر سنا، فكرت: أتساءل عما إذا كنت سأظل على قيد الحياة في عام 2000.” كان ذلك في عام 1945. ولن أصل إلى 3000 على أي حال.
يعمل ستاربروك كسفير لمنظمة Age UK، حيث يجمع عشرات الآلاف من الدولارات للمؤسسة الخيرية ويلهم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا للنشاط.
يوصي الأب لثلاثة أطفال، والذي تقاعد منذ 28 عامًا، كبار السن بالبدء بسهولة عن طريق الركض لمسافة ميل أو ميلين والمشي عند الضرورة.
يجب عليهم استغلال الوقت الإضافي الذي يتاح لهم بعد التقاعد للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية – حاول الاستمتاع بها، ولكن لا تبالغ في ذلك.
قال ستاربروك لصحيفة The Telegraph في عام 2022: “يبدو أن الكثير من الناس يعتقدون أنه عندما يبلغون سن الخمسين، يصبحون كبارًا في السن. أسمع ذلك، ولا أعرف ما الذي يتحدثون عنه”.
وتأتي نصيحة ستاربروك في الوقت الذي تنصح فيه دراسة جديدة النساء بالنشاط قبل سن 55 عاما للاستمتاع بالفوائد الصحية مع تقدمهن في السن.