هذه طريقة مذهلة للتغلب على التوتر.
أفادت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) أن الممارسة القديمة المتمثلة في المشي في المتاهات أصبحت شائعة بشكل متزايد لتقليل القلق وتحسين الصحة.
المتاهة هي “مسار متعرج، غالبًا ما يكون أحادي الاتجاه، بمسار فردي يؤدي إلى مركز”، وفقًا لجمعية المتاهة. على الرغم من أن البعض قد يعتقد أنها مرادفة للمتاهات، على عكس المتاهة التي لها نهايات مسدودة، فإن جميع المسارات في المتاهة تؤدي إلى المركز بغض النظر عن مدى تعقيدها.
قالت كاثرين ماكلين، رئيسة الأبحاث في جمعية Labyrinth غير الربحية، لموقع Gothamist: “المتاهة تهدف إلى جعلك تضل طريقك، والمتاهة تهدف إلى مساعدتك في العثور على طريقك”.
وأوضحت جمعية المتاهة على موقعها على الإنترنت أن “المتاهات هي نموذج أصلي قديم يعود تاريخه إلى 4000 عام أو أكثر، وتستخدم بشكل رمزي، كتأمل أثناء المشي، أو رقصة مصممة، أو موقع للطقوس والمراسم، من بين أشياء أخرى”.
وكشف جوثاميست أن أقدم متاهة نعرفها يعود تاريخها إلى حوالي 1200 قبل الميلاد، وهي محفورة على ظهر لوح من الطين من القصر الميسيني في بيلوس بجنوب اليونان. ربما يكون عمر بعض المتاهات في إسبانيا أقدم من 1000 عام، لكن المؤرخين غير متأكدين من تاريخها الدقيق.
يبدو أن المتاهات موجودة في كل مكان. وقد ظهرت على المنحوتات الصخرية واللوحات والبلاط والعملات المعدنية في أوروبا وشمال أفريقيا. هناك أدلة على وجود متاهات منحوتة في الصخر أو الرمال أو منسوجة في سلال من آسيا والأمريكتين وجنوب أفريقيا. وأوضحت هيئة الإذاعة البريطانية أنه في العصور الوسطى كان ما يصل إلى 25% من الكاتدرائيات بها متاهات.
في حين أن المشي في المتاهة كان عبارة عن حركة تأملية لآلاف السنين، إلا أن هناك أبحاثًا حديثة تشير إلى أنه مفيد للصحة العقلية.
وجدت دراسة نشرت العام الماضي في مجلة Frontiers in Psychology أن المشي في المتاهة ساعد في تخفيف التوتر لدى الناس أثناء جائحة كوفيد-19.
“بالنسبة للأشخاص في المستشفيات والسجون، فإن المشي في المتاهة كممارسة تكاملية بين العقل والجسم يمكن أن يكون مستدامًا للحياة والشفاء بالإضافة إلى الأشكال التقليدية للعلاج الطبي أو الاستشارة،” جوسلين شيلي ماكجي، أستاذ مساعد في كلية ديانا آر جارلاند للطب. وقال العمل الاجتماعي في جامعة بايلور في تكساس، والذي كان أحد الباحثين في الدراسة، لبي بي سي.
وأضافت: “وجد بحثنا أن المشي في المتاهة يمكن أن يعزز الشعور بالسلام والمشاعر الإيجابية الأخرى، ويقلل من التوتر، ويزرع التعاطف الذاتي والتواصل، ويوفر فرصة للتفكير في حياة الفرد وصنع المعنى”.
سار جميع المشاركين في الدراسة في متاهة في يوم المتاهة العالمي الذي يقام في أول يوم سبت من شهر مايو منذ عام 2009. على الرغم من أنه يمكن القيام بالمشي في المتاهة في أي وقت.
إذا كنت ترغب في اتباع خطاهم، فإن جمعية المتاهة لديها أداة تسمى World Labyrinth Locator والتي تحتوي على قائمة تضم حوالي 6400 متاهة.
إذا كنت تعيش في مدينة نيويورك، فلديك العديد من المتاهات للاختيار من بينها.
أفاد جوثاميست أن أقدم متاهة في نيويورك، بُنيت عام 1928، تقع في كنيسة ريفرسايد في الجانب الغربي العلوي.
أخبر مايس أندرسون، وهو متطوع وعضو في الكنيسة، جوثاميست العام الماضي أن الكنيسة تم دفع تكاليفها جزئيًا من قبل عائلة روكفلر التي أرسلت مهندسي الكنيسة إلى كاتدرائية شارتر في فرنسا لدراسة متاهة تعود إلى أوائل القرن الثالث عشر هناك. قال أندرسون إنه رأى لأول مرة متاهة في كنيسة في ذا برونكس، وهناك أيضًا متاهة في كنيسة برودواي المشيخية على الجانب الغربي العلوي، وكنيسة الصعود الأسقفية في جرين بوينت، وكنيسة ماربل كوليجيت في فلاتيرون.
توجد المتاهات خارج الكنائس في مدينة نيويورك. توجد متاهة للفنانة ديانا كارولي في إيست ريفر بارك.
رسمت الفنانة سارة جونز متاهة على الرصيف في 505 Laguardia Place كجزء من برنامج الفن الحضري التابع لوزارة النقل بالمدينة.
كما يضم متنزه ماريا هيرنانديز في بوشويك متاهة للفنانة كاميلا جيلبي التي أضافتها في عام 2007.
تمت إضافة متاهة أيضًا إلى Battery Park في عام 2002 لإحياء ذكرى 11 سبتمبر.