هل حان الوقت لإعادة التفكير في الزنك؟
وجد بحث جديد أن تناول الزنك قد يساعد في تقصير مدة نزلة البرد التي يعاني منها الشخص بحوالي يومين – ولكن الأدلة ليست نهائية وقد لا يستحق الآثار الجانبية.
يمكن لنظام غذائي صحي أن يوفر بسهولة ما يكفي من الزنك، الموجود في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والكاجو والمحار. يتوفر المعدن الأساسي أيضًا في المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية، حيث تُستخدم أقراص الزنك منذ فترة طويلة لعلاج أعراض البرد، على الرغم من عدم اليقين المحيط بفعاليتها الشاملة.
يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في دعم نظام المناعة لدينا، حيث تشير الأبحاث إلى أنه قد يتداخل مع ارتباط وتكاثر الفيروسات المرتبطة بنزلات البرد.
لكن تحليل 34 دراسة حول الزنك، نُشر يوم الأربعاء في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية، يشير إلى أن تناوله “قد لا يحدث فرقًا يذكر” في الوقاية من نزلات البرد أو علاجها.
قدمت ثماني دراسات، شملت ما مجموعه 972 مشاركًا، “أدلة منخفضة اليقين” على أن الزنك قد يساعد في تقليل نزلات البرد بنحو يومين مقارنة بمتوسط مدة أسبوع للأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا.
ومع ذلك، فإن أولئك الذين تناولوا الزنك لعلاج نزلات البرد أفادوا عن آثار جانبية مثل الطعم غير السار والغثيان ومشاكل في الأمعاء – ليست خطيرة للغاية.
وقال الأستاذ المساعد داريل نولت من جامعة ميريلاند للصحة التكاملية والمؤلف الأول للمراجعة: “يجب على الأشخاص الذين يفكرون في استخدام الزنك لعلاج نزلات البرد أن يكونوا على دراية بقاعدة الأدلة المحدودة والآثار الجانبية المحتملة”. “في النهاية، الأمر متروك للفرد ليقرر ما إذا كان خطر الآثار الجانبية المحتملة غير السارة يستحق الاستفادة من إمكانية تقصير مدة مرضه ببضعة أيام.”
ويقول مؤلفو الدراسة إن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لأن التجارب التي أدرجوها في المراجعة تختلف حسب نوع الزنك وجرعته، وطريقة إعطائه، وعملية الإبلاغ عن كيفية علاج نزلات البرد.
وأشار الباحثون إلى أن القليل من الدراسات رصدت أعراضا محددة.
وقالت الأستاذة المساعدة سوزان ويلاند من كلية الطب بجامعة ميريلاند، وكبيرة مؤلفي المراجعة: “إن الأدلة المتعلقة بالزنك لم تستقر بعد: نحن بحاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل أن نكون واثقين من آثاره”.