انها على لفة.
تكشف امرأة من نيوجيرسي كيف خسرت 80 رطلاً من وزنها وحققت حلمها في أن تصبح مدربة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة. أحبت أماندا هيندز، 31 عامًا، هذه الرياضة، لكن انتهى بها الأمر بأخذ استراحة طويلة خلال جائحة كوفيد-19 بسبب إغلاق صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها وفقدت الحافز.
“بعد فترة وجيزة من انتشار فيروس كورونا، ذهبت في إجازة، ولم أتمكن حتى من المشي. قدمي تؤلمني فقط من المشي والوقوف. وقالت لموقع Today.com الأسبوع الماضي: “كان أدائي الرياضي سيئًا حقًا”. “ذهبت إلى الطبيب، ورأيت أنني قد زاد وزني 100 جنيه في السنة. لم أستطع أن أصدق ذلك. لقد شعرت بالإحباط الشديد والاشمئزاز من نفسي”.
عادت إلى السرج في يونيو 2021، لتوثيق التقدم الذي أحرزته في فقدان الوزن وبناء الثقة على TikTok لمتابعيها البالغ عددهم 29300.
بدأت في استخدام Peloton بوزن 300 رطل وانخفضت إلى 245 بحلول أغسطس 2022. “أنا أحب ركوب الدراجات! “ابحث عن شيء تحبه والتزم به” ، علقت على أحد TikTok.
وفقا لجامعة هارفارد، يمكن للشخص الذي يبلغ وزنه 125 رطلا أن يحرق 315 سعرة حرارية وهو يركب دراجة ثابتة بقوة لمدة 30 دقيقة. وهذا يترجم إلى 278 سعرة حرارية لشخص يبلغ وزنه 155 رطلاً و 441 سعرة حرارية لشخص يبلغ وزنه 185 رطلاً.
تنخفض أعداد السعرات الحرارية هذه ما بين 200 و 300 إذا تم ركوب الدراجة بوتيرة معتدلة خلال نصف ساعة.
اتخذت هيندز خطوات صغيرة، حيث ركزت على اجتياز أغنية واحدة في كل مرة حتى امتلكت ما يكفي من الشجاعة لإجراء الاختبار لتصبح مدربة في CycleBar. وأعلنت في يونيو 2023 أنها وصلت إلى هدفها.
وهي الآن فخورة بتمثيل “النساء ذوات الوزن الزائد” كمدربة.
“اعتدت أن أفكر في الركوب هنا، فالأشخاص الذين لا يشبهونني، ربما لن أتأقلم معهم، وربما لا أستطيع أداء الفصل بشكل جيد … لذا فإن رؤية الناس يرون أنني على المنصة، لذا فهم يشعرون الآن وقالت هيندز لقناة News 12 New Jersey في فبراير/شباط: “لقد ألهمتهم أن يتمكنوا من الحضور لحضور فصل دراسي ويشعرون بالتحفيز وأقل خوفًا”.
يقوم المقيم في بيلفيل بالتدريس في جيرسي سيتي ومونتكلير، وفقًا لأخبار 12.
لقد بدأت أيضًا في الجري، حتى أنها اشتركت في نصف الماراثون بعد أن تمكنت من الركض لمسافة 4 أميال في المرة الواحدة.
“إذا أخبرتني العام الماضي أنني سأمارس رياضة الركض لمدة ساعة، فلن أصدقك. وقالت لموقع Today.com: “أنا بالتأكيد فخورة بنفسي عندما يتعلق الأمر بمستوى لياقتي البدنية”.
ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ليس هو الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن، فقد نسب البعض الآخر مؤخرًا الفضل إلى الزلاجات الموزونة وحبل القفز لفقدان الوزن بشكل كبير.